Prej vitesh, shprehja "një mollë në ditë e largon mjekun" është bërë pjesë e kulturës sonë popullore. Por sa qëndron kjo thënie në bazë shkencore? Sipas një sërë studimesh të fundit, molla është me të vërtetë një ndër frutat me më shumë përfitime për shëndetin, por jo domosdoshmërisht “magjike”.

Mollët janë të pasura me fibra si pektina, që ndihmon në uljen e kolesterolit dhe stabilizimin e sheqerit në gjak. Ato përmbajnë gjithashtu polifenole dhe flavanole, që janë përbërës me veti të fuqishme antioksiduese dhe antiinflamatore. Një studim i vitit 2017 tregoi se konsumi i përditshëm i mollëve lidhet me 18% rrezik më të ulët për diabetin e tipit 2, ndërsa studime të tjera kanë parë ndikim pozitiv në shëndetin e zemrës dhe peshën trupore.

Gjithsesi, mollët nuk janë më superiore se frutat e tjera – përveçse janë më të lehta për t’u gjetur, të lira dhe me jetëgjatësi të madhe. Prandaj, sipas nutricionistëve, ato janë shembull i mirë për të promovuar ushqimin e shëndetshëm, por efekti i tyre varet gjithmonë nga konteksti i dietës së përgjithshme.