Ju jeni ajo qfarë hani, siç thotë fjala.

Por mund të jetë më e saktë të thuash se ndihesh si ushqehesh, pasi fusha në rritje e psikiatrisë ushqyese sugjeron që dieta juaj luan një rol të rëndësishëm në shëndetin tuaj mendor.

Përzierja e duhur e ushqimeve dhe lëndëve ushqyese mund të shërbejë si një mbrojtës kundër stresit, ankthit, depresionit dhe një sërë çështjesh të tjera psikologjike, sugjeron hulumtimi.

Studimet kanë treguar, për shembull, se njerëzit që ndjekin një dietë mesdhetare – një dietë e pasur me fruta, perime, bishtajore, vaj ulliri dhe peshk – priren të kenë rrezik më të ulët për depresion sesa njerëzit që nuk e bëjnë këtë.