Stuhitë e dimrit mund të prishin oraret tona ditore dhe planet e udhëtimit – por të ftohtit ekstrem, shiu i ftohtë, era dhe bora mund të ndikojnë gjithashtu në shëndetin tonë.

Vitet e fundit, normat e vdekjeve në Shtetet e Bashkuara kanë qenë 8% deri në 12% më të larta gjatë muajve të dimrit, sipas të dhënave të vdekshmërisë nga Qendrat e SHBA për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. Në përgjithësi, më shumë se 19,000 amerikanë kanë vdekur veçanërisht nga shkaqe të lidhura me të ftohtin që nga viti 1979, sipas certifikatave të vdekjes.

Kjo rritje lidhet me "ndryshimet sezonale në sjelljen dhe trupin e njeriut" dhe "ekspozimin e shtuar ndaj sëmundjeve të frymëmarrjes", sipas Agjencisë së Mbrojtjes së Mjedisit të SHBA.

Përveç përgatitjes së shtëpisë dhe makinës tuaj për motin e dimrit, ka hapa që mund të ndërmerrni për të mbajtur veten dhe të tjerët të shëndetshëm kur është shumë ftohtë.

Kujdesi për fëmijët dhe të moshuarit

Foshnjat dhe të rriturit duhet të jenë në krye të mendjes gjatë një stuhie dimërore, thotë Dr. Tyler Barrett, drejtor ekzekutiv mjekësor i shërbimeve të urgjencës në Spitalin Universitar Vanderbilt në Nashville.

Qëndrimi i sigurt në ambiente të mbyllura

Asnjëherë mos përdorni gjeneratorë, grila me gaz ose qymyr ose sobë druri brenda shtëpisë tuaj. Tymi nga këto pajisje mund të shkaktojë grumbullimin e monoksidit të karbonit, shton Barrett, dhe gazi pa erë dhe pa ngjyrë mund t'ju vrasë.

Forconi garderobën tuaj dimërore

Shmangni udhëtimin në rrugë të mbuluara me akull nëse është e mundur. Nëse jeni bllokuar jashtë dhe keni një automjet, është më e sigurt të qëndroni brenda tij për të parandaluar hipoterminë, thotë Shërbimi Kombëtar i Motit.

Rreziqet nga ngrirja dhe hipotermia

Nëse keni nevojë të dilni jashtë gjatë një stuhie dimërore, Barrett rekomandon kufizimin e sasisë së kohës që kaloni jashtë për të parandaluar ngrirjen ose hipoterminë.

Qëndrimi i hidratuar

Në temperatura jashtëzakonisht të ftohta, lëkura jonë mund të bëhet shumë e thatë dhe e plasaritur nëse nuk hidratohet siç duhet.

Përdorni ujë të ngrohtë në vend të ujit të nxehtë gjatë banjove dhe dusheve për të parandaluar përkeqësimin e lëkurës së thatë.

Ftohja ekstreme dhe mushkëritë

Ajri më i ftohtë dhe më i thatë mund të shkaktojë komplikime për njerëzit me sëmundje të frymëmarrjes si gripi, Covid-19 dhe RSV, thotë Barrett, duke irrituar rrugët e frymëmarrjes dhe duke shkaktuar fishkëllimë, kollë dhe gulçim.

Nëse nuk mund të merrni frymë për shkak të të ftohtit ekstrem, qoftë nga një sëmundje respiratore apo astma, ai këshillon të shkoni menjëherë në urgjencë.