Studimet e fundit sugjerojnë se personat që qëndrojnë zgjuar deri në orët e vona të natës, të njohur si “night owls”, mund të kenë rrezik më të lartë për probleme shëndetësore dhe jetëgjatësi më të ulët krahasuar me ata që ndjekin një orar më të rregullt gjumi.

Shkencëtarët e lidhin këtë fenomen me çrregullimet në ritmin cirkadian, i cili ndikon në funksionimin e organizmit. Gjumi i parregullt dhe cilësia më e ulët e tij mund të kontribuojnë në probleme metabolike dhe lodhje kronike.

Për më tepër, përplasja mes stilit të jetesës dhe orareve sociale, që zakonisht favorizojnë zgjimin e hershëm, krijon mungesë të vazhdueshme gjumi.

Ekspertët theksojnë se mbajtja e një rutine të qëndrueshme dhe sigurimi i gjumit të mjaftueshëm janë thelbësore për shëndetin afatgjatë, duke e bërë kohën e gjumit një faktor të rëndësishëm të mirëqenies.