Një rishikim i 12 studimeve të vogla tregon se qumështi me çokollatë mund të jetë po aq efektiv, madje ndonjëherë edhe më i mirë se pijet sportive për rikuperim pas ushtrimeve intensive. Ai mund të zgjasë kohën deri në lodhje, të ulë nivelin e acidit laktik dhe të përmirësojë ritmin e zemrës e ndjesinë e lodhjes pas aktiviteteve si vrapimi ose çiklizmi.

Kombinimi i karbohidrateve, proteinave, yndyrnave, elektroliteve dhe vitaminave e bën atë një zgjedhje të balancuar për riparimin e muskujve, zëvendësimin e lëngjeve dhe rikthimin e energjisë. Në mesatare, sportistët që pinin qumësht me çokollatë qëndronin gati një minutë më gjatë se ata që merrnin placebo dhe rreth gjashtë minuta më gjatë se ata që konsumonin pije sportive.

Edhe pse studimi përfshiu më pak se 150 persona, ai mbështet qumështin me çokollatë si një zgjedhje të lirë dhe të shijshme për rikuperim, sidomos pas stërvitjeve të gjata ose me intensitet të lartë. Ekspertët theksojnë se pija më e mirë e rikuperimit varet nga lloji i aktivitetit — për ushtrime të lehta mjafton uji, ndërsa sportistët e qëndrueshmërisë mund të përfitojnë nga nutrientët shtesë të qumështit me çokollatë.