Me rikthimin e ritmit të zakonshëm pas pushimeve verore, shumë njerëz ndihen të ngarkuar dhe të stresuar. Ekspertët shpjegojnë se stresi, në doza të vogla, është i dobishëm, pasi na mban të zgjuar dhe aktivë. Por kur nuk kontrollohet, ai ndikon negativisht në shëndet, humor dhe marrëdhënie.

Kortizoli, i njohur si hormoni i stresit, nuk është armiku ynë – ai na ndihmon të zgjohemi, të përballemi me sfida dhe të qëndrojmë vigjilentë. Çelësi është të ruhet balanca. Ja pesë mënyra të thjeshta dhe të mbështetura nga shkenca për të menaxhuar stresin:

1. Mos u stresoni për faktin që jeni të stresuar – është pjesë normale e jetës.

2. Ushtroni trupin – çdo aktivitet fizik, nga ecja te sporti, ndihmon.

3. Kujdesuni për gjumin dhe ruani një rutinë të shëndetshme.

4. Fokusohuni tek vetja me ushqim të mirë, pushim dhe planifikim.

5. Bisedoni hapur me dikë të besuar – ndarja e shqetësimeve e lehtëson barrën.

Stresi nuk mund të shmanget plotësisht, por me këto hapa të vegjël mund të menaxhohet më lehtë dhe pa i lënë hapësirë të ndikojë në mënyrën si jetojmë çdo ditë.