Mungesa e gjumit mund t’ju plakë më shpejt, sipas studimit të ri suedez

Shëndeti | 14.10.2025 Ora 8:10

Një hulumtim i kryer nga Instituti Karolinska në Suedi ka zbuluar se gjumi i dobët mund të ndikojë ndjeshëm në plakjen e trurit. Studimi, që përfshiu mbi 27,000 pjesëmarrës nga Britania e Madhe të moshës 40–70 vjeç, analizoi skanimet MRI dhe sjelljet e tyre gjatë gjumit.

Rezultatet treguan se personat me probleme gjumi kishin tru dukshëm më të vjetër se sa pritej për moshën e tyre. Kjo përfshin humbjen e indeve të trurit, hollimin e korteksit dhe dëmtimin e enëve të gjakut — çka mund të çojë në rënie të kujtesës, rritje të rrezikut për demencë dhe vdekje të parakohshme.

Ekspertët theksojnë se ndryshimi i zakoneve të gjumit mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit të trurit. Rekomandohet që të flini 7–9 orë çdo natë, të shmangni kafeinën dhe alkoolin në mbrëmje, dhe të kufizoni përdorimin e pajisjeve elektronike para gjumit.