Një studim i fundit me mbi 4,400 të rritur në SHBA ka zbuluar se personat që vrapojnë ose bëjnë jogging të paktën 75 minuta në javë kanë telomere dukshëm më të gjata — strukturat që mbrojnë kromozomet dhe tregojnë moshën biologjike — krahasuar me ata që pothuajse nuk vrapojnë fare.

Sipas studiuesve, kjo diferencë në gjatësinë e telomereve mund t’i bëjë vrapuesit e rregullt të duken deri në 12 vite biologjikisht më të rinj. Efekti u vërejt edhe pa stërvitje të tepruar, mjaftonte arritja e pragut minimal prej 75 minutash në javë.

Edhe pse studimi nuk garanton një jetëgjatësi më të madhe, ai sugjeron se vrapimi i rregullt mund të ngadalësojë plakjen qelizore dhe të ulë rreziqet e sëmundjeve që lidhen me moshën. Ekspertët theksojnë se edhe sasi modeste të vrapimit mund të sjellin përfitime të rëndësishme për shëndetin afatgjatë.

Në përgjithësi, përfshirja e vrapimit ose jogging-ut në rutinën javore mund të ndihmojë në ruajtjen e qelizave më “të reja” dhe përmirësimin e mirëqenies së përgjithshme.