Hulumtime të reja në fushën e psikologjisë po sfidojnë idenë se personaliteti i njeriut është i pandryshueshëm. Sipas këtyre studimeve, tiparet kryesore të personalitetit mund të ndryshojnë jo vetëm me kalimin e viteve, por edhe përmes ndërhyrjeve të qëllimshme brenda një periudhe të shkurtër kohore.

Personaliteti zakonisht matet përmes modelit të njohur shkencor “Pesëshja e Madhe”, i cili përfshin hapjen ndaj përvojave, ndërgjegjshmërinë, ekstroversionin, pajtueshmërinë dhe neuroticizmin. Psikologët kanë vërejtur se njerëzit priren të bëhen më pak neurotikë dhe më të përgjegjshëm gjatë jetës, por studimet e fundit sugjerojnë se ky proces mund të përshpejtohet.

Përmes aktiviteteve të synuara si meditimi, reflektimi pozitiv, rritja e kontakteve sociale dhe ushtrimet për rritjen e empatisë, është vërejtur përmirësim i ndjeshëm në mirëqenien emocionale dhe në disa dimensione të personalitetit. Ndryshimet janë zakonisht të vogla, por statistikisht të rëndësishme dhe të qëndrueshme për disa muaj.

Ekspertët theksojnë se personaliteti nuk transformohet rrënjësisht, por edhe ndryshimet e moderuara mund të kenë ndikim pozitiv në kënaqësinë nga jeta, shëndetin mendor dhe marrëdhëniet sociale. Studimet konkludojnë se, me përkushtim dhe përpjekje, njerëzit mund të ndikojnë realisht në mënyrën se si ndihen dhe sillen.