Ekspertët po e konsiderojnë gjithnjë e më shumë variabilitetin e rrahjeve të zemrës, i njohur si HRV, si një tregues të rëndësishëm për stresin, shëndetin mendor dhe gjendjen fizike.

HRV mat ndryshimet shumë të vogla në kohën mes rrahjeve të zemrës. Sipas studiuesve, një nivel më i lartë i variabilitetit zakonisht lidhet me një organizëm më të relaksuar dhe më të aftë për t’u përballur me stresin.

Studimet tregojnë se personat me ankth, depresion apo lodhje kronike shpesh kanë HRV më të ulët, ndërsa aktiviteti fizik, gjumi i mirë dhe ushtrimet e frymëmarrjes mund ta përmirësojnë atë.

Shumë pajisje inteligjente, si orët smart, tashmë e matin këtë tregues, duke ndihmuar përdoruesit të kuptojnë më mirë gjendjen e trupit dhe nevojën për pushim apo rikuperim.

Ekspertët theksojnë se HRV nuk është diagnozë mjekësore, por mund të shërbejë si një sinjal i dobishëm për shëndetin fizik dhe emocional.