Dielli është i rëndësishëm për organizmin, por ekspozimi i tepërt mund të sjellë pasoja serioze për shëndetin. Sipas studimeve, ekspozimi i moderuar në diell mund të ndihmojë në prodhimin e vitaminës D, përmirësimin e gjumit, humorit dhe shëndetit të kockave e muskujve.

Ekspertët rekomandojnë ekspozim të shkurtër dhe të rregullt, ndërsa kohëzgjatja varet nga ngjyra e lëkurës, mosha, vendndodhja dhe niveli i rrezatimit UV. Personat me lëkurë më të errët mund të kenë nevojë për më shumë kohë në diell për të prodhuar vitaminën D.

Megjithatë, qëndrimi i gjatë pa mbrojtje nuk sjell më shumë vitaminë D. Përkundrazi, rrit rrezikun për djegie të lëkurës, plakje të parakohshme, dëmtime të syve dhe kancer të lëkurës.

Ekspertët këshillojnë që ekspozimi i zgjatur në diell, veçanërisht gjatë orëve me rrezatim të lartë, të shmanget. Kur jemi jashtë, rekomandohet përdorimi i kremit mbrojtës, syzeve të diellit, veshjeve mbrojtëse dhe qëndrimi në hije.

Pra, mesazhi është i thjeshtë: pak diell mund të jetë i dobishëm, por më shumë diell nuk do të thotë më shumë shëndet.