Ekspertët: Trupi ka nevojë për yndyrë, ndërsa nivelet shumë të ulëta mund të dëmtojnë shëndetin

Të Tjera | 29.09.2026 Ora 8:43

Yndyra e trupit nuk është vetëm rezervë energjie. Ajo luan rol të rëndësishëm në prodhimin e hormoneve, rregullimin e temperaturës dhe funksionimin normal të organizmit. Ekspertët paralajmërojnë se përpjekja për të pasur sa më pak yndyrë trupore mund të jetë e dëmshme.

Sipas ekspertëve të cituar në artikull, kur yndyra trupore bie shumë për shkak të kufizimit të madh të kalorive, organizmi nis të kursejë energji. Kjo mund të ndikojë në sistemin imunitar, muskuj, kocka, hormone dhe shëndetin riprodhues.

Nuk ekziston një përqindje ideale e yndyrës trupore për të gjithë. Si udhëzim i përgjithshëm, tek të rriturit meshkuj konsiderohet e shëndetshme rreth 10–20 për qind, ndërsa tek gratë rreth 20–29 për qind, por nevojat ndryshojnë nga personi në person.

Ekspertët theksojnë se qëllimi nuk duhet të jetë eliminimi i yndyrës, por ruajtja e një niveli të përshtatshëm dhe një trupi të shëndetshëm.