Një studim i publikuar nga Instituti Kombëtar i Shëndetit në SHBA tregon se gjumi në një ambient me temperaturë rreth 19 gradë Celsius (66°F) mund të ketë përfitime të mëdha për shëndetin.

Gjatë gjumit në këtë temperaturë, trupi rrit nivelet e një lloji yndyre të njohur si "yndyra e brendshme kafe" (brown fat), e cila ka aftësinë të djegë energji për të prodhuar nxehtësi. Ky proces ndihmon në përmirësimin e ndjeshmërisë ndaj insulinës dhe në përshpejtimin e metabolizmit, çka mund të sjellë përfitime afatgjata për shëndetin metabolik.

Për më tepër, temperaturat më të ftohta ndihmojnë në rregullimin e temperaturës trupore, duke stimuluar prodhimin e melatoninës — hormoni kryesor që nxit një gjumë cilësor dhe që lidhet me funksionimin më të mirë të sistemit imunitar dhe jetëgjatësinë.

Në përmbledhje, fjetja në një dhomë më të freskët mund të jetë një nga mënyrat më të thjeshta dhe më efektive për të përmirësuar cilësinë e gjumit dhe për të mbështetur shëndetin tuaj të përgjithshëm.