Një studim i fundit nga Universiteti Edith Cowan sugjeron se edhe vetëm një seancë stërvitjeje – qoftë ajo me pesha apo HIIT (stërvitje me intensitet të lartë) – mund të ndihmojë trupin të luftojë kancerin.

Studiuesit zbuluan se një seancë e vetme rrit nivelet e myokineve, proteina që lirohen nga muskujt gjatë aktivitetit fizik dhe që mund të ngadalësojnë rritjen e qelizave kancerogjene. Tek gratë që kishin mbijetuar nga kanceri i gjirit, ky efekt uli rritjen e qelizave të kancerit deri në 30%.

Nivelet e këtyre proteinave u matën para, menjëherë pas dhe 30 minuta pas stërvitjes – dhe në të gjitha rastet u vu re një rritje e ndjeshme, si tek stërvitja me pesha ashtu edhe tek HIIT. Kjo tregon se stërvitja funksionon si një lloj “ilaçi” natyral – jo vetëm që përmirëson formën fizike, por ofron edhe mbrojtje biologjike ndaj kancerit.

Studiuesit theksuan gjithashtu rëndësinë e aktivitetit fizik afatgjatë. Ndërtimi i masës muskulore dhe ulja e yndyrës trupore ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit – një faktor kyç në zhvillimin dhe rikthimin e kancerit.

Ndryshe nga dietat e vetme, stërvitja stimulon prodhimin e proteinave mbrojtëse dhe ul shenjat e dëmshme inflamatore, duke e bërë një pjesë thelbësore të trajtimit dhe parandalimit të kancerit.