Edhe pse shumë njerëz përpiqen të kenë një gjumë të rregullt, lodhja në mëngjes mbetet një problem i zakonshëm.

Ekspertët paralajmërojnë se mungesa e disa vitaminave thelbësore mund të jetë shkaku i fshehur, pasi ato janë të nevojshme për funksionimin optimal të qelizave, trurit dhe formimin e qelizave të kuqe të gjakut. Një rol të veçantë ka vitamina B12, e cila ndihmon në prodhimin e energjisë qelizore dhe krijimin e qelizave të kuqe të gjakut.

Mungesa e saj mund të shkaktojë lodhje të vazhdueshme, probleme me kujtesën, luhatje humori dhe, në raste më të rënda, çrregullime neurologjike. Sipas mjekëve, një test i thjeshtë laboratorik mund të konfirmojë nivelet e vitaminës B12 dhe të ndihmojë në trajtimin e gjendjes. Megjithatë, lodhja nuk shkaktohet gjithmonë nga mungesa e vitaminave; stresi dhe mungesa e gjumit mbeten shkaqet më të zakonshme. Ekspertët rekomandojnë një qasje ku ushqimi i shëndetshëm është prioritet, ndërsa suplementet përdoren vetëm pas këshillimit të mjekut, për të identifikuar dhe trajtuar shkakun specifik të lodhjes.