Shumë prej nesh e fillojnë mëngjesin me pijen e tyre të preferuar, si kafeja, por ekspertët paralajmërojnë se disa pije mund të dëmtojnë stomakun kur konsumohen me stomak bosh. Arsyeja është e thjeshtë: ato mund të irritojnë mukozën e stomakut, të shkaktojnë rritje të papritura të sheqerit në gjak dhe të sjellin shqetësime si urth, të përziera dhe dobësi.

Pijet që duhet të shmangni:

• Kafeja – Konsumimi me stomak bosh rrit sekretimin e acidit në stomak, duke shkaktuar urth, dhimbje dhe nervozizëm. Nutricionistët rekomandojnë të hani së paku një meze të vogël para gllënjkës së parë.

• Alkooli – Përthithet më shpejt në gjak me stomak bosh, duke shkaktuar marramendje, të përziera dhe ngarkesë mbi mëlçi.

• Pijet e gazuara – Mund të shkaktojnë fryrje dhe shqetësim për shkak të aciditetit dhe sheqernave që irritojnë stomakun.

• Lëngjet e frutave – Sidomos ato të agrumeve, pasurohen me acide dhe sheqerna, që mund të acarojnë stomakun dhe të rrisin papritur glukozën në gjak, duke ndjekur një rënie energjie.

• Pijet energjike – Kombinimi i kafeinës, sheqerit dhe stimuluesve të tjerë mund të shkaktojë palpitacione, nervozizëm dhe rënie të menjëhershme të energjisë.

Këshilla e ekspertëve: Një stomak bosh është i ndjeshëm. Pija më e sigurt në mëngjes është një gotë ujë ose një çaj bimor i butë. Pijet e tjera duhet të konsumohen gjatë ose pas vakteve. Ndryshime të vogla në zakonet e mëngjesit mund të bëjnë një ndryshim të madh në tretje dhe mirëqenien e përgjithshme.