Ja pse duhet të hani më shumë qershi

Shëndeti | 14.02.2025 Ora 16:03

Qershitë, janë më shumë se vetëm një frutë e shijshme.

Ato ofrojnë një sërë përfitimesh shëndetësore, duke përfshirë mbështetje për shëndetin e zemrës dhe trurit, uljen e inflamacionit dhe zvogëlimin e rrezikut të disa sëmundjeve kronike.

Qershitë janë burim i pasur me vlera ushqyese.

Një gotë (138 gram) qershi me bërthamë përmban rreth 87 kalori, 22 gramë karbohidrate, 19 gramë sheqer natyral, 3 gramë fibra, 1.5 gramë proteina dhe pothuajse asnjë gram yndyrë.

- Ato mund të përmirësojnë kujtesën dhe funksionin njohës

- Ato ndihmojnë për gjumë më të mirë

- Qershitë mund të lehtësojnë dhimbjet e nyjave dhe artritin

- Qershitë mund të ulin presionin e gjakut

- Qershitë ndihmojnë në rikuperim pas ushtrimeve