Të gjithë kemi pasur ato biseda të shkurtra në dyqan, kur dikush na pyet: "Si jeni?" dhe më pas flitet për motin, ndonjë lojë apo diçka të thjeshtë. Edhe pse mund të duken të parëndësishme, këto biseda mund të kenë ndikim të madh në shëndetin tonë.

Ekspertët e shohin bisedën e vogël si një mundësi për të na ndihmuar të lidhim me të tjerët dhe për të larguar ndjenjat e vetmisë. Kjo lloj komunikimi mund të përmirësojë humorin dhe të zvogëlojë ndjenjat e izolimit. Dr. Gillian Sandstrom, profesore e psikologjisë në Universitetin e Sussex, shpjegon se bisedat e thjeshta na ndihmojnë të ndiejmë se i takojmë një grupi dhe se jemi të rëndësishëm për të tjerët.

Megjithatë, biseda e shkurter mund të jetë e frikshme për disa, sepse kërkon reagime të shpejta dhe spontanitet. Sidoqoftë, kjo aftësi mund të përmirësohet me prakticë. Dr. Sunita Sah nga Universiteti i Cornell sugjeron që, para ngjarjeve sociale, të përgatitemi duke kërkuar informacion për pjesëmarrësit dhe duke menduar pyetje për të bërë.

Për të pasur një bisedë të suksesshme, është mirë të filloni me një vërejtje të thjeshtë për rrethin tuaj, si moti apo ndonjë ngjarje e ditës. Kjo është një mundësi e shkëlqyer për të thelluar lidhjet dhe për të ndjerë më pak vetmi.

Në fund, biseda e shkurter është një mundësi për të krijuar lidhje të reja dhe për të forcuar ndjenjën e përkatësisë. Në një botë ku teknologjia na largon shpesh nga kontaktet sociale, këto momente janë të rëndësishme për të ndihmuar në reduktimin e vetmisë.