Një studim i rëndësishëm, i udhëhequr nga Dr. Benjamin Levine dhe publikuar në revistën Circulation, ka zbuluar se dy vite ushtrime aerobike të rregullta mund të rikthejnë moshën biologjike të zemrës deri në 20 vjet për të rriturit rreth moshës 50-vjeçare.

Pjesëmarrësit ndoqën një program të strukturuar që përfshinte ushtrime me intensitet mesatar dhe stërvitje intervalike me intensitet të lartë. Rezultatet treguan përmirësime të konsiderueshme në fleksibilitetin e zemrës, aftësinë aerobike dhe shëndetin kardiovaskular në përgjithësi, duke "rilindur" zemrën në aspektin biologjik.

Shumica e përfitimeve më të mëdha u vunë re tek ata që ishin më parë të paaktivë, duke nënvizuar mesazhin se nuk është kurrë vonë për të filluar ushtrimin fizik. Studiuesit theksojnë se nisja e një rutine të rregullt stërvitjeje në mesjetë, sidomos para moshës 65 vjeç, mund të ngadalësojë ndjeshëm ose madje të anulojë plakjen e zemrës.